Material para baixar

Mandalas

“Uma mandala é ao mesmo tempo uma manifestação espacial, uma imagem do mundo e a representação das potências divinas, constitui assim uma imagem usada para conduzir à iluminação quem a contempla, inspirando serenidade e o sentimento de que a vida reencontrou seu sentido e sua ordem.” Mary Porto, O Ciclo das Mandalas.

Colorir mandalas ajuda a acalmar e organizar os pensamentos. Isso acontece porque a arte atua no sentir, fazendo a conexão entre o pensar e agir, equilibrando o ser humano. A seguir duas mandalas para baixar, colorir e contemplar. Inspire-se e desenhe você mesma as próximas mandalas!

(Se quiser compartilhar sua vivência, envie para luizapaim@gmail.com)

Baixe aqui sua mandala!

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Automassagem com óleo perfumado

Massagear-se é presentear-se. Um ato de amor e autocuidado. Não precisa ter técnicas complicadas, basta usar as mãos e um óleo adequado.

Pode usar óleo puro (coco, gergelim) ou uma mistura com uma base (argan, maracujá, jojoba) acrescido de óleos essenciais (lavanda, por exemplo, é o mais seguro, mas há outros com benefícios específicos, consulte uma aromaterapeuta)

Indicação de aromaterapeuta: Elziane Paim, Âme Du Champ Aromaterapia –  (31) 99812-9838

 

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Ouvir e cantar mantras

Abaixo compartilho uma playlist de mantras, disponível no spotify!