Orientações para Gestante

Responsabilidade é a primeira regra para se praticar. Você é responsável pelo seu corpo: fique atenta ao que sente, conheça seus limites e cuide-se.

A gestante deve fazer o acompanhamento pré-natal com obstetra que pode avaliar mais a fundo as condições físicas e orientar em relação à prática de atividades físicas.

Você vai precisar de um tapete de yoga, um bolster (almofada retangular mais firme), usar roupas confortáveis.

Leia uma vez, vejas as imagens e na segunda leitura vá acompanhando. Com o tempo, você vai consultar menos o documento.

A música é legal, porém não deveria interferir no seu trabalho de concentração e observação interna. Música instrumental é mais indicada. Fazer sem música é muito bom também. Experimente e escolha o que se sentir melhor.