{Asana} Shashankasana (Lebre)

(Para descansar, alongar as costas, relaxar o quadril e ombros, acalmar)

Posicione duas almofadas à sua frente e deite o corpo, descansando a cabeça de lado, braços soltos, observando e contando as respirações. Vá tornando a postura confortável: afaste o quanto precisar os joelhos, coloque mais ou tire almofadas, o importante é conseguir relaxar nesta postura.